名称:Yabo下载}:看看旅游体验师周建海怎样玩登山

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更新时间:2020-01-08

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☉商報[記者 的拚音:jì zhě] 徐家琪

秋天,是個[出門 的英 文:go out]遊走的好時節,隨便選個周末,走一走山中林間小道,看一看落葉輕飄的樹林,置身於一年之中最色彩斑斕的秋季■Yabo下载季度报■。如果你也[喜歡 的拚音:xǐ huan]登山[運動 的拚音:yùn dòng][可以 的英 文:can]關注一個叫做“溫州[旅遊 的英 文:travel]體驗師”的[公眾 的拚音:gōng zhòng]微信號,這是由一群[愛 的拚音:ài]生活、愛旅遊、愛遊走在山水之間的達人組建,在這裏,他們為讀者和旅遊愛好者奉上獨具個性的攻略遊記。

而公眾號主編周建海就是一名資深的登山愛好者,三年前被溫州市旅遊局聘任為旅遊體驗師之後,便[開始 的英 文:appeared]分享[自己 的拚音:zì jǐ]的體驗遊記,讓更多的人愛上休閑運動。

三年寫出一百多篇遊記

周建海是龍灣區人社局的一名中層幹部,閑暇時最愛的運動是戶外登山,按他的話來說就是“平時[工作 的英 文:work]太忙,登高望遠是清心洗肺、釋放壓力的最好辦法。”

溫州自2013年在全國率先[成立 的拚音:chéng lì]旅遊體驗師隊伍,為充實隊伍,2015年溫州市旅遊局向社會公開招聘旅遊體驗師,周建海從數百名候選人中脫穎而出,[成為 的英 文:Become]25位新聘任的旅遊體驗師之一。

那時的旅遊體驗師[主要 的英 文:main]以“溫州旅遊神秘遊客”的[形式 的英 文:form],對溫州旅遊[產品 的拚音:chǎn pǐn]線路、目的地進行體驗或暗訪,發現[問題 的英 文:foul-ups]、提出[建議 的拚音:jiàn yì],促進旅遊行業[管理 的英 文:managing][服務 的英 文:services]水平的提升。

全年一千元的交通補貼,及溫州全域景點的免費通行證,讓周建海有了更多理由去遊山玩水,不過每次也[都是 的拚音:doushi][帶著 的拚音:daizhe]“任務”而來■Yabo下载年报■。這三年多的時間,在“溫州旅遊體驗師”及原“旅遊體驗師”公眾號內發表的遊記,加起來已有一百多篇。熱心公益推廣溫州旅遊的他,被溫州市旅遊局評為優秀旅遊體驗師,並成為2018年新一屆旅遊體驗師團隊的副班長。

他還撰寫了[一些 的英 文:some]接地氣的社情民意調查報告、體育旅遊相關提案,如“加強大羅山古道[保護 的英 文:protects][開發 的拚音:kāi fā]”的提案;捕捉到體育和旅遊結合越來越緊密的趨勢,寫過打造運動休閑[城市 的英 文:cities]及加快奧體[中心 的拚音:zhōng xīn]創建促運動休閑產業發展之類的體育旅遊相關提案;撰寫的關於旅遊景區標牌不規範的建議,更是被[浙江 的英 文:Zhejiang]省政協錄用。

“養”好膝蓋登山不累

原本是醫生的周建海,也用自己的醫學知識為登山愛好者提供運動建議。現在,周建海的後備廂裏總是放著他的登山“三件套”:一個登山包,一雙登山靴,還有兩根輕便折疊登山棒,之所以隨身帶上[這些 的英 文:These]裝備,是為了隨時隨地輕鬆出發。

作為曾經執業十六年的內科醫生,在登山途中[如何 的拚音:rú hé]保護自己的膝蓋一直是周建海十分[在意 的英 文:mind][事情 的英 文:affair],“如果在登山途中[感 的英 文:sense]到膝關節酸脹痛的話,那就說明運動過[度 的英 文:attitudes]了,必須停下來休息,直到痛感緩解。”周建海一直帶著兩根登山棒,也是為了緩解體重壓力對膝關節的損傷。這麽多年的登山經曆下來,因為保護得當,加上也隻是休閑戶外遊,所以每次登山,周建海總是十分輕鬆。

因為原本是醫生,加上平時又喜歡登山鍛煉,每次單位同事體檢之後,總會有人來請教他如何降“三高”或控製體重,周建海的建議就隻有一點,那就是飲食控製+運動,“有個朋友睡覺打呼嚕,醫生診斷他有呼吸暫停綜合征,嚴重時需要戴麵罩來通氣,醫生也建議減重。”後來,在周建海的帶動下也經常爬山鍛煉,如今情況緩解了[許多 的英 文:many]

周建海建議,如果喜歡登山,應首先控製體重,降低體重對膝關節的磨損;[不要 的拚音:bù yào]追求速度,切忌跑跳,保持有一隻腳始終支撐在地麵上。盡量使用登山杖,最好是兩根,上臂盡量多地分擔腿的負重。選擇路線要量力而行,不要透支自己的膝蓋。平時加強股四頭肌(大腿前部)和十字韌帶的鍛煉,穿適合登山的鞋。

六條市內最美登山線路

作為溫州市區人,周建海爬得最多的[應該 的拚音:yīng gāi]算是大羅山了,自從2005年第[一次 的拚音:yī cì]爬山到天河水庫和大羅山之巔雷達站,他就[完全 的英 文:completely]被家鄉的美景所震撼,從此迷上大羅山,探路樂此不疲。

大羅山的每一條線路他都熟知,被朋友們戲稱為大羅山的活地圖。他曾經從大羅山最北端的龍灣狀元家裏直接步行,徒步走了7個小時到達南端的甌海仙岩。也曾騎著公共自行車繞著大羅山,從狀元-茶山-仙岩-塘下-海城-永中沿山麓騎行6個多小時,在周建海眼中,大羅山每次爬都會有不同的樂趣。設計午休、半天、一天環線穿越線路。

不過除了大羅山,全市境內各處風景優美的登山遊步道周建海也都[去過 的拚音:been],這一次他還整理出[來了 的英 文:老弟]六條簡單易行的線路,供大家在這宜人的深秋去欣賞美麗的風景。

一、最方便行走的紅楓古道——大羅山紅楓古道。大羅山有2條紅楓古道可選擇,老鼠梯嶺和京山嶺兩條線路,都很方便。京山嶺以壯觀的“S”形紅楓長龍全景著稱,但老鼠梯嶺不但彩葉更茂,石階更古,[而且 的英 文:but]沿途景點眾多、人文[曆史 的拚音:lì shǐ]底蘊厚重。

線路:茶山-五美園-龍王水庫-實際寺老鼠梯嶺紅楓古道-石竹村。實際寺內有一棵401年的銀杏樹王,不看可惜。紅楓古道終點的石竹村是龍脊的入口,有很多美味的農家樂,一日遊的遊客可以在此中餐後,繼續登山或坐大羅山班車下山。

二、知名度最高的紅楓古道——文成紅楓古道,江南少有,存之不易,堪稱佳景。

三、最高的登山道。泰順白雲尖為溫州第一高峰,海拔1611。3米,有“溫州珠峰”之稱,位於泰順烏岩嶺國家級[自然 的拚音:zì rán]保護區內,[由於 的拚音:yóu yú]終年被飛雲白霧所籠罩,故得名白雲尖。

四、榮譽最高的古道——泰順古道。泰順古道風光攝影絕佳,被國際古道聯盟評為“2016[中國 的拚音:zhōng guó]十大古道”,以三灘嶺古道和天關山古道最為有名。泰順作為廊橋之鄉,擁有保存完好的唐、宋、明、清代的木拱廊橋30餘座,山間古道連接古橋、古樹和古民居等,秋天丹楓似火。

五、心目中最美登山道——靈峰至朝陽洞登山道。在靈峰景區售[票 的英 文:ticket]處左手起步,止於朝陽洞。登高觀雁蕩,風景堪稱浙江第一美的登山道。

六、石岩屋楓樹嶺古道,為永瑞瞿湖古道甌海段,原名分水嶺,因嶺上多楓樹又名楓樹嶺,又因嶺上的石岩屋而俗稱石岩屋古道。起點位於甌海區瞿溪街道雄嶴村,止於甌海與瑞安交界的分水城嶺,長4。5公裏,也是賞楓佳處。




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